着圧レギンスのおすすめ

秒で脚やせしたい女子に人気の着圧レギンス。

実は、着圧レギンスって「締め付けて見た目だけ細くしてる」ってわけじゃないんです。でも、「3ヶ月後に少し細くなる」とかよりも、「履いたら即、細見え！」のほうが嬉しいですよね。

このサイトでは、おすすめの着圧レギンスや、着圧で足が細くなっていく仕組み、注意点などを解説しています。

人気の着圧レギンス

着圧力の強いレギンスのおすすめ

加圧が強力な着圧レギンス

着圧レギンスの重要ポイントの一つは、締付け力。ゆるゆるだと話にならないんですよね。

加圧力は、hPa（ヘクトパスカル）という単位で書かれるのが多いみたいです。台風の気圧と同じ単位ですよね。

着圧レギンスには、加圧力が均一ではなく、足首、ふくらはぎ、太ももなどに段階的に異なる強さの圧力をかけているタイプがあります。

重力で下の方に停滞する血液を押し上げる機能があり、むくみ解消には有効なんですね。

商品名	足首	ふくらはぎ	太もも
補正屋 天音	27.8hPa	25.3hPa	15.9hPa、おなか8.9hPa
メディキュット 寝ながらメディキュットEX	27hPa	18hPa	13hPa
スリムメイク美脚	24hPa	24hPa	21hPa
スラライン	なし	8hPa→20hPa	17hPa→14hPa

楽天で販売している、補正屋レギンス天音（あまね）は、現在見つかる着圧レギンスでは一番の高圧力。足首からお腹までカバーする天音は、今回比較した中では、高圧力レギンスナンバー１でした。

メディキュット寝ながらメディキュットEXは、メディキュットシリーズ内でも「高圧力」を謳った商品。3段階の加圧で、足首→ふくらはぎ→太ももへの血液の流れをサポートします。理想的な圧力差。

スリムメイク美脚は、圧力はけっこう高いものの、足首、ふくらはぎ、太もも間の圧力差が均一に近いため、血流サポートはあまり期待できないかも。ただ、「締め付けて、すぐに細くなりたい」という目的ならアリでしょう。

スララインは、全体として圧力が弱いものの、ふくらはぎ、太ももで5段階に圧力を替えて、血流サポート力を強化しています。特に圧力差の大きいのがふくらはぎ部分です。ふくらはぎが気になる人は要チェック。足首をカバーしていない点が少し残念。

おすすめの安い着圧レギンス

楽天では、プチプラ系の着圧レギンスも充実していて、１本1,000円くらいから買えます。

ハイウエスト補正屋レギンス 天音 あまね 送料無料
高圧力レギンスNo.1。１本1,980円とそこそこ安い。

スタイルレギンス BAMBI
3D段階着圧で、下半身のシルエットを美しく見せるように工夫されています。

SHAPEDAYS シェイプデイズ 着圧レギンス
Sサイズに対応した着圧レギンス。多くの商品はMやL以上のサイズしかないので、貴重です。

着圧レギンスのおすすめ／着圧レギンスの効果

着圧レギンスの効果は大きく２つ。

1つは、履くだけで美脚になれる点。脚をギュッとサポートして、気になる太ももやふくらはぎ、足首に着圧が加わって、脚をキレイに見せてくれるんですね。

2つ目は、血流を促進させてむくみを解消したり、筋肉負荷をかけて体の消費カロリーをアップさせることで、履いて生活していると、本当に脚やせしてきてしまう点。時間はかかるけど、「気がついたら脚やせしてた」ってすごくない？

着圧レギンスで、脚やせできる？

着圧レギンスがこれだけ流行っている理由は、「履いたら即、美脚」という点。

むくみやすい足首やふくらはぎ、太もも、たるみがちなおしりを引き締めて美脚に導きます。ポッコリお腹までカバーするタイプもあります。

引き締めて脚のお肉を再配置して、「出るトコ出て、ヘコむとこヘコんでる」っていう美脚を作り出すんですね。

そういう意味では、柔らかいお肉ほど効果があり、ガチガチに鍛えた太い筋肉だと着圧では効果が薄いかもしれません。

着圧レギンスのむくみのおすすめ

もう一つの「脚痩せ」と言われているのが、むくみ解消で脚がスッキリする点。

着圧レギンスは、医療用の着圧ストッキングの圧力設計がベース。

弾性ストッキングは、下肢静脈瘤の原因となる足のむくみやだるさなどの症状や皮膚疾患を改善するためのものです。

もともとは、英国の医療用ストッキングをルーツに、医学に基づく段階圧力設計をされているのが医療用の弾性ストッキングなんですね。医療用の着圧編機を使用して作られています。

特徴は、足首がもっとも圧迫圧が高く、上に行くにしたがって圧迫圧が低くなるよう特殊な編み方をされていることです。

足の血流が悪くなると、足の静脈内の圧力があがります。すると、人によっては静脈瘤が出来てしまうこともあります。特に「しゃがむ」姿勢をしたときに、膝やふくらはぎに衣服圧が強くかかり、静脈血が停滞する可能性が高くなります。

着圧レギンスは、足首から段階的に圧力をあげることで、ふくらはぎの筋肉を圧迫し、血管の断面積をぎゅっと縮小させることで、足の静脈の血液が下から上に流れやすくなるんですね。

水道につないだホースの口をギュッと縮めると水の勢いが増すというあの原理です。結果、静脈の血行を改善させる効果があります。

医療用の弾性ストッキングは、専用の着脱機械がないと履けないほどの高圧力。

弾性ストッキングの段階着圧機能などを取り入れた、比較的履きやすく設計されたメディキュットなどの一般の着圧レギンスもあります。

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着圧レギンスの骨盤矯正のおすすめ

着圧レギンスの中には、骨盤矯正ベルトのような姿勢サポートができるものもあります。

姿勢が正しいと、人体のカロリー代謝が増して痩せやすくなるんですね。姿勢を正しく保つために使われる筋肉で、カロリーが消費されるんです。

参考 姿勢が良いとダイエット効果もあるというのは本当ですか？ | オムロン式美人

また、着圧レギンスの骨盤矯正で、正しい姿勢をサポートし、着圧によって血流を改善できます。これにより、冷え性やむくみの改善が期待できるんですね。

最近のオールインワンタイプの着圧レギンスには骨盤矯正ができるタイプもあります。

着圧レギンス おすすめ／比較

着圧レギンスの比較

着圧レギンスを選ぶ際、ポイントになる点をまとめました。

着圧力の強さ

着圧レギンスの着圧の強さは最重要ポイント。

しかし、着圧力は、強ければ強いほど良いというものではありません。

サイズが小さめのレギンスを無理やり履けば、自然に着圧力は強くなります。しかし、そうすると血流が改善されるどころが、血の巡りが悪くなってしますんですね。

特に、着圧を強くしようとしてサイズが小さめなものを選ぶと、しゃがむ姿勢をすることでふくらはぎの衣服圧が高くなり、静脈血が停滞する可能性が高くなります。

気分が悪くなったり、足がしびれたりするんですね。長時間の慣れない正座をしてる状態に近いのかも。

こちらは、楽天で「メディキュット高圧力」を上回る着圧力を叩きだした、高圧レギンス。ある程度着圧レギンスを履きこなした中級者以上向けだと思います。

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楽天の高圧力レギンスNo.1。

体型を補正

日中、外出時に着用するあなたは、体型補正の機能を要チェック。

ガードルやコルセットのような効果があるんですね。太ももやふくらはぎの引き締め、ぽっこりお腹をへこませたり、お尻のお肉を持ち上げたりする体型補正の機能をチェックしましょう。

テーピングできめ細かく体型を補正するタイプがおすすめです。ただし、テーピング部分が目立ってしまい「いかにも着圧」という見栄えになるので、スキニーパンツなどの下に着用するのが良いでしょう。

例えば、グラマラスパッツは、おしり、太もも、ふくらはぎ、横腹のくびれ部分、お腹にテーピングや性質の違う布を組み込んでいて、より体型補正の効果が強く出るようになっています。

ブラのように、お尻を良い形にキープして持ち上げるんですね。

関連 グラマラスパッツの口コミ 

段階着圧

むくみ解消が目的で着圧レギンスを選ぶなら、段階着圧の着圧レギンスを選びましょう。足首、ふくらはぎ、太ももの着圧の強さをそれぞれ変えて、足首から太ももに上がるにつれて、徐々に着圧力を弱めることで、血流を足首→心臓へ流れやすくします。

そうすると、むくみの原因の水分も血液と一緒に流れて、むくみが解消するというわけですね。

むくみ解消用なら、メディキュット一択でしょう。

部位ごとに生地の編み方で着圧力を変えていて、多くの人が効果を実感しています。

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ヒップアップ、骨盤矯正

お腹のお肉が気になるあなたは、ハイウエストタイプかどうかをチェック。

着圧レギンスには、胸の下辺りまで達するほどのハイウエストタイプがあります。お腹のお肉が綺麗に分散されて、お腹のお肉が目立たなくなるんですね。着圧レギンスの上にお腹のお肉が乗らないので、腰回りに「肉のリング」ができることがありません。

ぽっこりお腹の肉を、美しい下半身シルエットに再配分してくれるんですね。

フィット具合によっては、お腹部分のゴムがクルクル丸くなる「巻き返り」が起こります。（イラッとしますよね、あれ…）そのため、ジャストサイズを選ぶのが大事。

メジャーな着圧レギンスの多くが、ハイウエストタイプになっています。以下は、イージースリムレッグの着用イメージ。

公式サイトで、ぽっこりお腹がぺたんこになるビフォーアフターが載っていました。ハイウエストの威力、すごい。

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防臭・防菌

日中や運動時に着用するなら、防臭・防菌加工が重要なポイント。長時間着用して、汗やムレでニオってくるのを防ぎます。

銀やチタン、ゲルマニウムを配合しているタイプがあります。

長時間着用していても、臭いにくい加工がされているんですね。

例えば、アネラビューティの神トレンカは、銀、チタン、ゲルマニウムが配合されていて、防臭・防菌対策がバッチリです。

関連 神トレンカの口コミ

就寝用・昼間用

着圧レギンスは、夜用（就寝用）と昼間用があります。夜用は、寝た状態で着用する前提なので、着圧力が弱めで体の負担にならないようになっています。

昼間用を夜に使うことも可能ですが、着圧が強すぎてぐっすり寝られないという声もあります。

着圧レギンスのおすすめ／ダイエット

ダイエット・燃焼サポートの着圧レギンス

「ライザップの着圧レギンス」には、ダイエットサポート機能が組み込まれています。

いくつか種類があるうち、一番人気は着圧レギンス RIZAPライザップ 10分丈 80デニール RZF201 レディース。

[グンゼ] 着圧レギンス RIZAPライザップ 10分丈 80デニール RZF201 レディース ブラック 日本 M-L (日本サイズM相当) 新品価格 ￥1,596から (2020/10/21 02:40時点)

アマゾンのレディースレギンスカテゴリでベストセラー1位になっています。

関連 ライザップの着圧レギンスの口コミ

着圧レギンス５分丈、１０分丈、１０分丈サマータイプ、１０分丈ハイウエストタイプなどがあります。

はいて歩いてカロリー消費アップするムーブコントロール設計。筋肉の動きを抑制して負荷をかけるように着圧が調整されているんですね。グンゼとのコラボで製造されています。

ライザップの着圧レギンスは、低伸縮部を絶妙に配置することで筋肉に負荷をかけるというんです。すると、日常の動作の消費カロリーが3割増しになったというデータもあるほど。

ただし、着圧レギンスは本格的な運動をするのには向いていません。吸湿性が低く、汗を吸わないナイロン素材がメインなので、ベタベタするんですね。ハイウエストタイプで、汗をかくほどの強めの運動をすると、お腹が冷えるという口コミもありました。

ウォーキング程度の軽めの運動にとどめておいた方が無難でしょう。

また、インナータイプは、かがんだときに透けるものがあるので、外での運動はオーバーパンツ（上に履くパンツ）は必須です。

ほどよい着圧で楽に履ける点と、さすがのグンゼの肌触りが好評。M、M-L、L、L-LL、LLの多彩なサイズ展開であなたのベストサイズを選べます。

値段も安いし、着圧レギンス入門には良いと思います。着圧力表示はありませんでした。

また、どうやらしまむらで、お手頃な着圧レギンスがあるらしいぞ、という噂を聞いて調べてみました。

実は、しまむらの圧着タイツ＝RIZAPの着圧レギンスだったんですね。

関連 着圧レギンス（しまむら）の商品

たしかに値頃感があります。RIZAPの着圧レギンスの肌触りや伸び具合をチェックしたいというあなたは、近所のしまむらへGO！

また、一部の美容家やモデルさんの間では、お風呂で着圧レギンスを履いてエクササイズすると効果あり！という話題も。着圧レギンスの劣化が早くなるという意見もありますが、汗の出が半端なく運動効果を実感できるという点ではアリなのかも。

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着圧レギンスのおすすめまとめ

着圧レギンスの運動サポート効果、加圧トレーニングほど圧力が強くないので効果は限定的と考えられます。

どちらかというと、着圧レギンスは締め付けによる細見えや、血流改善によるむくみ解消が目的のものと考えると良いでしょう。